Cómo manejar la ansiedad en tiempos de despidos masivos?

Contado por alguien que aun sobrevive a pesar de tener 5 meses buscando trabajo

Podría comenzar este artículo hablando de mí, de como tuve que presentar mi renuncia al trabajo de mis sueños por temas de acoso, pero no indagaré en eso, ya en un post anterior lo conté, así que comenzaré esto con una pregunta que me causa una gran curiosidad.

Si has estado buscando trabajo en el último semestre, ya a este punto entenderás que obtener empleo es algo muy similar a juntar los horrocruxes de Voldemort; por ende, ahora que las personas que trabajaban en esas grandes empresas están muy activas en LinkedIn pidiendo trabajo, y sabiendo que para trabajar en dichas empresas tienes que tener unas cualidades espectaculares, las personas que buscamos un diminuto espacio en el mundo tech ahora tenemos menos oportunidad de obtener el empleo?

Y si bien no tengo la respuesta a esa pregunta, si he tenido la horrible experiencia de convivir con la ansiedad de no tener trabajo y no tener ningún tipo de apoyo económico que no sea el aumentar mi ya golpeada deuda en la tarjeta de crédito ( con eso estoy sobreviviendo). Y ni el vision board, ni el manifesting, ni los tiktok que dicen “este mensaje de éxito es para ti porque no tiene hashtag” me han funcionado para evitar enloquecer, pero sigo aquí, escribiendo esto desde uno de esos días en los que no entiendo el porqué la vida me golpea tan duro si soy un profesional con trayectoria exitosa, todo el mundo dice “wow” cuando ven mi perfil profesional, pero aun así me he postulado a más de 200 vacantes y solo he tenido 5 entrevistas ( y no paso de la primera)

El primer y más importante tip que me hace no rendirme no es el de “sigue intentándolo”, el que medio me ha funcionado a no perder la cordura es el de “sigue investigando”; me explico, no es que te postules a cualquier trabajo que veas que encajas con 2 o 3 de los requisitos que piden, tampoco es que solo te postules al trabajo de tus sueños, es sentarte seriamente con tu buscador de internet y preguntarle todo, desde que vacante laboral encaja mejor contigo hasta como hacer despegar tu perfil LinkedIn; y te adelanto, ningún tip tiene la fórmula mágica para que tengas éxito, pero si te da una buena idea de como entrar en procesos de reclutamiento en esta época pospandémica; esta investigación me mantiene ocupada, es como una especie de trabajo freelance gratis para mí misma, me pongo un horario y todo para ejecutarlo, eso me ayuda a no perder la rutina de cuando tenía un trabajo

El segundo tip es que, por muy positividad tóxica que suene, esto es un tiempo para que te des cuenta de que era tu vida antes y hacia donde vas a encaminar tu vida ahora; es aquí donde entra lo del vision board, el tema de journaling donde escribes una carta a tú yo futuro, donde hace mindfulness para no llenarte de sed de venganza contra los que te jodieron la vida y así sucesivamente. El tener una idea de como será tu futuro para mí ha sido un personaje de dos caras al cual detesto, pero comienzo a tolerarlo, porque el planear tu futuro con una incertidumbre financiera es lo más frustrante que me ha pasado, pero también entiendo que si no dejo espacio a la visualización de que algo mejor viene, si no le abro la puerta a la conciencia de que ya en el pasado me pasaron cosas malas y las logre superar por mí misma, ahí si enloquecería, entonces es más que necesario que así no te dé la gana de salir de la cama, dedica 3 minutos de tu día a la vida que quieres tener, a las metas que te propusiste, y a diseñar un plan de acción como lo hacías en tu antigua empresa, pero ahora lo vas a hacer para TU vida (la cual es más importante que hacer millonario a otro)

El tercer tip que me ayudo con la ansiedad fue el conocer qué hábitos hacen que esta aumente y que cosas me ayudan a seguir adelante, por ejemplo, cuando tengo el pico más alto de mi ansiedad, cuando veo cuanto queda en mi cuenta bancaria y cuanto se ha gastado en la tarjeta de crédito, solo quiero llorar por horas, lo cual no es negativo porque estoy drenando lo que siento, lo que si es negativo es que me dan una ganas enormes de comer comida chatarra, y si, cuando me complazco en este sentido siento saciedad por un momento, unas horas o un día, pero seguir por ese camino solo me lleva a que me duelan los talones cuando estoy mucho tiempo parada debido al sobrepeso; del mismo modo me di cuenta de que respirar rápido ( que me sucede mucho en un ataque de ansiedad) al lado de una vela aromática me da calma, hace que baje mi ritmo de respirar y que mi cerebro diga “vamos, busca un job board más, busquemos una vacante más a la cual postularnos, hagamos u intento más”

Y por último y no menos importante, obligarme a hacer cosas que no quiero cuando siento que el mundo se viene abajo, con esto me refiero a salir a caminar por el parque más cercano, ver algún documental de positivismo, a arreglar nuevamente mi resume y mirar si hay alguna plataforma de freelance que no sean trabajos de scam por telegram, hacer lo que no quiero hacer me ayuda a avanzar, a sentirme útil, a saber que si estoy haciendo todo lo humanamente posible por tener un empleo, pero principalmente me ayuda a recordar quien soy, me ayuda a recordar que soy una mujer que no se rinde, que siempre he sido luchadora y ambiciosa, que todos los días construyo el tener confianza en mí; ver el pasado no como algo que me duele ( que me duele muchísimo aún) sino como un ejemplo claro de que pase lo que pase siempre encuentro la manera de solucionarlo es lo que hace que mi respiración y mi corazón se tranquilicen

Y si en este punto aún están leyendo, no te rindas, en serio no dejes que la ansiedad domine tu cabeza, solo tu puedes controlar lo que piensas, cambia tu enfoque, no seas como yo que pase meses viendo hacia el pasado y solo cuando llego diciembre es que comencé a pensar en el futuro: Si tienes todo para sobrevivir a esto, todas las herramientas, toda la ayuda ( o como en mi caso, toda la autoayuda) está ahí para ti, solo recuerda que ya lo has hecho y que también puedes con esto.