El club de las 5 de la Tarde

Y como nuestro estrés causa reacción en cadena

Para aquellos que aún no lo han notado, las personas que tenemos jornadas que finalizan a las 5 de la tarde (en algunos casos a las 6 pm) somos personas que nuestros niveles de estrés están un poco más elevados que las personas que tienen proyectos independientes; solemos ser personas tan ensimismadas en nuestros idilios laborales, que aunque tuviéramos la solución en frente, no la veríamos; sumado a esto, el estrés nos hace reaccionar de modo diferente, algunas cosas de fácil solución las vemos como el apocalipsis del juicio final, y descuidamos otras que también requieren nuestra atención, por ejemplo, si nuestra pareja nos dice que estamos distantes o “raros”, para nosotros,” los estresados” el comentario nos puede resultar absurdo, ya que no percibimos la realidad como es , sino desde nuestra ansiedad maximizada por solucionar los conflictos laborales y/o financieros y emocionales

Cuando estamos estresados, solemos dejarle menos espacio a la mente para que esta encuentre posibles soluciones a nuestros problemas, ya que de una forma u otra, le decimos al cerebro que trabaje 24/7 en enfocarse solo en la gravedad del asunto es cuestión, y le colocamos como tarea única (inconscientemente) el dedicarse a observar cómo se nos viene la avalancha de infortunios encima; es justamente esta falta de “pausa a la urgencia” lo que nos lleva a cometer error tras error constantemente, haciendo que nuestra tumba emocional sea cada vez más profunda.

Pero el estrés no solo logra afectar a nuestros seres cercanos, en cierto modo el estar en este permanente estado provoca que nuestros amigos dejen de invitarnos a planes post oficina, y genera que nuestra pareja comience a deteriorarse, pero más allá de esto, nuestros perfume de “estrés cologne” también alcanza a las personas que nos ven un par de horas al día o unas tres veces por semana. Hace poco alguien me comentaba que no le gustaba ir a dar sus clases de las 5:30 pm, que si existía algo que lo desmotivara en su trabajo, era dar la clase de esa hora, y esto se debía a que, todos los aprendices, emanaban una energía de estrés y seriedad al punto que no lograban desconectarse de su día y disfrutar la clase de yoga; en pocas palabras, nosotros, “los estresados”, dejamos de ser las personas que realmente somos y hacemos las cosas al revés, nos pegamos una línea intravenosa con nuestros trabajos o emprendimientos, pero nos desconectamos de la vida que se supone que deberíamos disfrutar (y para la cual se supone que estamos haciendo dinero)

el estrés se ha vuelto parte de nuestro sistema vital de vida, al igual que el wi-fi, el estrés está en nuestro día a día y rara vez notamos cuando pasamos de inalámbricos a modo 4g, de alguna inexplicable manera ya nos hemos (mal) acostumbrado a estar estresados; y lo más absurdo, es que invertimos un montón de dinero en actividades post jornada laboral para “des estresarnos” y salir de la rutina; para hacer la actividad pensando en el día que paso y dejando por fuera de la programación el dedicar unos 60 minutos para darle valor a la vida que nos rodea fuera de la oficina.

tenemos un solo cerebro (y hasta ahora, una sola vida), e internet nos tiene cerca de 508.000 resultados (este dato me lo dio google) para que comencemos a manejar nuestros niveles de estrés; no todo lo que nos pasa es mala suerte, o un mal momento, muchas veces las cosas colapsan porque nos enfocamos solo en los problemas , y resulta que todo problema que nos sucede es urgente (y por ende se siente como el fin de nuestra vida), si vivimos siempre con la alarma (estrés) encendida, es muy difícil que nos demos cuenta de porque el jefe siente que no hacemos nada bien, o porque nuestra pareja nos da quejas, o porque nuestros amigos solo llaman cuando están en problemas (los problemas solo llaman a otros problemas). A partir de este punto tú tienes el control para buscar soluciones, solo tienes que buscar un domingo (o una noche) de pausa, y preguntarte: ¿realmente me siento bien con que este proyecto (trabajo) me lleve al aislamiento?, ¿qué voy a hacer a partir de mañana para bajarle al estrés? y créeme que paso a paso muchos de tus problemas van a mejorar considerablemente